Nespokojní zákazníci v práci, rodinné konflikty, nedostatok peňazí, zdravotné problémy – všetko toto tvorí neodmysliteľnú súčasť našich životov, ktorá negatívne ovplyvňuje naše emócie a stres. Do 30-tych rokov minulého storočia sa podobné stavy nazývali nervovou nerovnováhou, až dokým kanadský fyziológ nevymedzil nový termín. Dnes je stres oficiálne považovaný za zdravotný problém a znamená stav psychického napätia, ktoré vzniká počas jeho činnosti v ťažkých podmienkach.

Základné príčiny stresových stavov

Príčin stresu u dnešného človeka môže byť mnoho. Takýto stav je buď akútny alebo chronický. Hlavné faktory, ktoré k nemu prispievajú:

  • Nedostatok času, obzvlášť ak je potrebné vykonávať dôležitú prácu;
  • Nutnosť robiť tie veci, ktoré sa nám nepáčia alebo ich nemáme na starosti;
  • Nespokojnosť v osobnom a intímnom živote;
  • Nedostatok peňazí, zadlženosť;
  • Zlé vzťahy v rodine, konflikty s manželom, manželkou či rodičmi.

Tento zoznam môžeme pokojne rozšíriť, veď niekedy aj strohé napomenutie šéfom alebo zrušenie prémie môžu prerásť do silných stresov. Tie potom negatívne ovplyvňujú celkový stav organizmu.

stress condition

Aké môžu byť následky neustálej alebo čiastočnej úzkosti?

Okrem toho, že stres je psychickým napätím, má dopad i na náš fyzický stav organizmu. Neustála prítomnosť úzkosti negatívne vplýva na orgány a systémy:

  1. Spôsobuje napätú bolesť hlavy, pri zbavení ktorých nám nepomôžu ani lieky.
  2. Zvyšuje tvorbu žalúdočných štiav, čo môže spôsobovať pálenie záhy a do budúcnosti vznik zápalu sliznice žalúdka či žalúdočných vredov.
  3. Oslabuje imunitu, čo spôsobuje časté ochorenia a prechladnutia.
  4. Má negatívny vplyv na spánok a zaspávanie: človeku sa ťažko zaspáva a ľahko sa zobudí.
  5. Spôsobuje vypätie svalov dýchacej sústavy, čo spôsobuje dýchavičnosť.
  6. Zvyšuje krvný tlak, zhoršuje stav ciev, čo môže viesť až k infarktu myokardu.
  7. V dôsledku stresu sa v krvi tvorí zvýšená hladina glukózy, ktorá môže byť v budúcnosti hlavnou príčinou cukrovky druhého typu.
  8. V reprodukčnom systéme taktiež môžu vznikať problémy, napríklad neplodnosť.
  9. Sexuálna aktívnosť vplyvom stresu výrazne klesá: u mužov sa zhoršuje potencia, u žien úroveň libida.

Východiskom sú prípravky na odbúranie stresu

Ak dlhodobý stres nespôsobil vážne depresie a výrazné narušenia psychiky, tak si môžeme pomôcť prírodnými a bezpečnými prostriedkami. Pokiaľ sa nechcete uchýliť k syntetickým preparátom, antistresové prípravky sú pre vás výborným variantom. Väčšinou sú vyrábané z prírodných zložiek, preto nemajú takmer žiadne nežiaduce ani vedľajšie účinky.

Väčšina podobných preparátov je charakteristická komplexným zložením, ale sú tu i monovarianty. Základnými zložkami prípravkov na odbúranie stresu môžu byť:

  • Koreň valeriány lekárskej – je v ňom kyselina valeriánová, ktorá pôsobí upokojujúco. Okrem eliminovania úzkosti sa táto aktívna látka tiež vyrovnáva s „vedľajšími“ stresmi – uvoľňuje kŕče žalúdka, posilňuje tvorbu žlče a žalúdočnej šťavy pre lepšie trávenie potravy, prispieva k hlbšiemu spánku a ľahkému zaspávaniu. Spôsobuje ospalosť aj počas dňa, ale v celkovom preparáte to nie je až tak cítiť.
  • Múčenka belasá – kvet marakuje. Má širokú škálu účinkov na organizmus. Nie je len relaxačným doplnkom, ktorý umožňuje zvládnuť stres, neurózu alebo nespavosť, ale má aj protizápalové a analgetické účinky. Vďaka tomu, že je súčasťou výživových doplnkov, múčenka belasá pomáha vyrovnať sa s alkoholovou závislosťou a abstinujúcim syndrómom, ktoré často sprevádzajú stresové stavy. Ale najhlavnejšie zostáva, že jej užívanie zlepšuje životný elán a dáva silu vyrovnať sa s fyzickou a psychickou záťažou.
  • Horčík – je jednou z najdôležitejších mikročastíc potrebných pre náš organizmu. Pri jeho nedostatku sa stávame veľmi zraniteľnými voči stresu, prudko reagujeme na bežné malé konflikty, máme zlý spánok. Preto je horčík dôležitou zložkou antistresových prípravkov. Doplnky na upokojenie nervov na základe horčíka nám pomáhajú zostať odolnými voči podráždenosti a zbaviť sa úzkosti. Príjem podobných zložiek prispieva k odbúraniu fyzických prejavov stresu – napríklad nervových tikov. Je prakticky úplne bezpečný, pokiaľ neprekračujeme odporúčanú dávku, preto ho môžu používať deti aj tehotné. Je však potrebné vziať do úvahy, či sa vo výživovom doplnku nenachádzajú aj ďalšie látky.
  • Vitamíny skupiny B – hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní nervového systému. Pri ich deficite dochádza k podráždeniu, úzkostiam a keďže pri chronickom strese sa rýchlo spotrebujú, nedá sa takým stavom vyhnúť. B vitamíny tvoria celú skupinu – v preparátoch na zníženie stresu a úzkostí môže byť zahrnutý celý ich komplex alebo len jednotlivé vitamíny samostatne. Výborne sa znášajú navzájom s bylinkami a mikročasticami, čím zvyšujú ich antistresový efekt.
  • Melatonín – ide o hormón spánku, ktorý produkuje štítna žľaza. Má totižto opačný účinok na stres. Podobná zložka najčastejšie patrí do prípravkov určených na nespavosť. Robí zaspávanie ľahším a spánok tvrdým a príjemným. Nebojuje so stresom priamo, ale vyvíja činnosť, ktorá je zameraná na skrátenie výsledku neustálych stresových situácií.
  • Piepor opojný – prispieva k relaxácii, má psycho-aktívne účinky na činnosť mozgu. Asi nie nadarmo ho juho-pacifické kultúry neustále používali ako hlavný nápoj. Piepor opojný skutočne prispieva k zníženiu podráždenosti, úzkosti a uľahčuje zaspávanie.
  • Medovka lekárska – jednoduchá a všetkým dobre známa zložka, ktorá je však veľmi účinná obzvlášť spolu s inými zložkami tvoriacimi zloženie biologických doplnkov s antistresovým efektom. Pomáha uvoľniť sa, zlepšuje jasnosť mysle a organizmus ju veľmi dobre znáša.

Toto sú len základné zložky, ktoré môžu byť súčasťou obsahu výživových doplnkov na nervy a úzkosť. Vedci každoročne objavujú nové vlastnosti byliniek, naturálnych a syntetických látok, a tak sa možnosti boja so stresom neustále zväčšujú.

stress relief

Ako užívať antistresové prípravky?

Prípravky sú vyrábané v rozličných podobách: kvapky, tabletky, prášky, sirupy, kapsule, tabletky na cmúľanie. Každá z nich má svoj spôsob ako sa má užívať a ktorý je nutné dodržiavať, ak chceme dosiahnuť požadovaný účinok.

Čo sa týka dĺžky liečby, tá je tiež individuálna a závisí v prvom rade od stavu pacienta. V mnohých prípadoch je nutné, aby sa preparát nahromadil v organizme a začal účinkovať. Preto nebuďte sklamaný hneď po tom, ako prijmete prvú tabletku či kapsulu a nevidíte okamžitý výsledok, pretože na to je potrebný čas.

Okrem výživových doplnkov na odbúranie stresu je potrebné, aby sme aj my sami so stresom bojovali: správne a vyvážene sa stravovali, zbavili sa škodlivých zvykov, navštívili psychológa alebo psychoterapeuta v záujme zlepšenia vzťahov v rodine alebo kolektíve. Iba komplexný prístup nám pomôže zvíťaziť nad jedným zo základných problémov 21. storočia.

Podobné príspevky
Choroba dnešnej spoločnosti

ZOBRAZIŤ VIAC
Depresia nie je neškodná slabosť

ZOBRAZIŤ VIAC
Ochrana kĺbov pri fyzickej záťaži

ZOBRAZIŤ VIAC
Hypertenzia je zabijak bez príznakov

ZOBRAZIŤ VIAC
Tento web používa súbory cookies. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac informácií o našich zásadách ochrany osobných údajov nájdete tu. privacy policy here.